{"id":1127,"date":"2020-04-14T09:39:24","date_gmt":"2020-04-14T07:39:24","guid":{"rendered":"http:\/\/elternwerkstatt-hamburg.de\/?p=1127"},"modified":"2020-04-14T09:56:09","modified_gmt":"2020-04-14T07:56:09","slug":"vorwuerfe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elternwerkstatt-hamburg.de\/?p=1127","title":{"rendered":"Vorw\u00fcrfe"},"content":{"rendered":"<p>Liebe Eltern, liebe Paare, liebe Individualist*innen!<\/p>\n<p>Diese Corona-Zeiten sind der N\u00e4hrboden f\u00fcr Vorw\u00fcrfe. Die vielen Einschr\u00e4nkungen, die vielen Sorgen und Ungewissheiten f\u00fchren zu Anspannung und Stress. Ein Ventil ist f\u00fcr viele, die Mitmenschen anzublaffen. Das eigene Unwohlgef\u00fchl wird umgeleitet und entlastet, indem ich jemand anderen f\u00fcr irgendetwas verantwortlich mache.<\/p>\n<p>Nichts ist leichter, als bei der kleinsten Alltagsunachtsamkeit auszuflippen und Vorw\u00fcrfe zu formulieren. Das kennen wir alle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nur leider erreichen wir damit nichts. Das Kind, der Partner, die Partnerin machen bei Vorw\u00fcrfen die Ohren zu, schalten auf dicht, was wiederum unsere Laune noch schlechter macht. Oder das Gegen\u00fcber schl\u00e4gt verbal zur\u00fcck, holt gleicherma\u00dfen die Vorwurfskeule raus und es kracht richtig.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ein \u201eGegenmittel\u201c sind die Ich-Botschaften.<\/p>\n<p>Bei den Ich-Botschaften geht es darum, selbst bei den banalsten Anl\u00e4ssen zu ergr\u00fcnden, welches Bed\u00fcrfnis gest\u00f6rt wird und welche Gef\u00fchle uns eine Situation macht.<\/p>\n<p>Nehmen wir als Beispiel, dass jemand seinen Teller stehengelassen hat:<\/p>\n<p>Es ist offensichtlich, dass die Person davon ausgeht, dass jemand anders ihn wegr\u00e4umt. N\u00e4mlich ich.<\/p>\n<p>Mein Impuls ist, einen Vorwurf zu formulieren: \u201eSchon wieder hast Du Deinen Teller stehengelassen! Was glaubst Du eigentlich, wer ich bin?!? Die Putzfrau?\u201c Egal, ob wir das zu einem Erwachsenen sagen oder einem Jugendlichen (der mit Sicherheit auf die Frage ein \u201eJa!\u201c f\u00fcr uns \u00fcbrig hat), Streit oder schlechte Stimmung ist programmiert.<\/p>\n<p>Beherzige ich die Vorgehensweise der Ich-Botschaft, \u00fcberlege ich, mit welchen Gef\u00fchlen und Bed\u00fcrfnissen ich es zu tun bekomme. Das w\u00e4ren in diesem Beispiel: Ich sehe nicht ein, dass ich f\u00fcr das Wegr\u00e4umen zust\u00e4ndig sein soll. Mir setzt die Corona-Situation auch zu. Auch ich bin angespannt und f\u00fchle mich teilweise allein. Ich m\u00f6chte in diesen Corona-Tagen sp\u00fcren, das ich nicht f\u00fcr alles verantwortlich bin. Mein Wunsch: dass alle im Haushalt mithelfen.<\/p>\n<p>Entsprechend formuliere ich mein Bed\u00fcrfnis: \u201eDer Teller steht noch da. Ich m\u00f6chte in diesen anstrengenden Tagen sp\u00fcren, das ich nicht f\u00fcr alles verantwortlich bin, wodurch ich mich alleine und sehr angespannt f\u00fchle. Darum helft bitte im Haushalt mit!\u201c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Manchmal brauchen die Ich-Botschaften ein wenig \u00dcbung. Hat man sich erst einmal darauf eingelassen, ist das Prinzip schnell verinnerlicht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ein Versuch ist es wert f\u00fcr die friedlichere Stimmung zuhause!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1128\" src=\"http:\/\/elternwerkstatt-hamburg.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bildschirmfoto-2020-03-30-um-12.51.18-282x300.png\" alt=\"\" width=\"282\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/elternwerkstatt-hamburg.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bildschirmfoto-2020-03-30-um-12.51.18-282x300.png 282w, https:\/\/elternwerkstatt-hamburg.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bildschirmfoto-2020-03-30-um-12.51.18-450x479.png 450w, https:\/\/elternwerkstatt-hamburg.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bildschirmfoto-2020-03-30-um-12.51.18.png 564w\" sizes=\"auto, (max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liebe Eltern, liebe Paare, liebe Individualist*innen! 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